Ja nie wiem ile ten "Koniowalski" - jak mówi Marcin Najman, zrobił gal w życiu w USA. To ciekawe dlaczego akurat on i Burneika, nie tam w Las Vegas robią biznes tylko to "mięcho" przyjeżdża do Polski robić wodę z mózgu małolatom? Widać w Stanach poznali się na nich i wolą niezdrowe hamburgery od zdrowych stejków, po których ludziom to i owo nie [...]
Szczerze powiedziawszy to najważniejszy jest człowiek i morderczy trening... A co do tych odżywek czy czegoś tam-pewnie daje to jakieś tam rezultaty,ale ja wierzę w siebie,a nie BCAA czy coś-dlatego wziąłem pierwsze rady w ciemno,bo nie chcę mi sie komplikować takich rzeczy i tak każdy da inną radę...To raczej wpływa dobrze na psychikę i coś tam [...]
[...] i moim zdaniem skoro waga stoi przez przykładowo 2 tyg to stoję w miejscu. Jakby mi szło chociaż te 0,2 0,3kg tygodniowo jako osobie początkującej to wszystko okey, coś tam idzie i tak bym trzymał ale skoro stoi a w lustrze nie widać zmian, tak samo w obwodach to nie pozostaje nic innego jak dodawać kalorii. Co do jakości diety, przyznaje [...]
[...] którzy naprawde coś wiedzą i tych którzy naprawdę chcieli by się czegoś dowiedzieć to ze świecą szukać , teraz każdy pisze na tym forum po to żeby kogos obrazić wyzwać i co tam jeszcze można sobie wymysleć a te twoje pogrubienia to juz wogóle taka chała że aż nie tylko głowa ale i jaja bolą - tych pogrubionych coś wiedzących to szczerze mówiąc [...]
[...] swojej ofercie ale to na czym ja cwiczyłem (a sprzet ma jakies 6 miechow czyli stary nie jest) to totalna porazka. Jakas dziwne przelozenia np na wyciagu do plecow. Zakładam tam wszystko co sie da i czuc ze ruch jakby jakis niepełny a sily nie brakuje. Mowiac krotko sprzet kelton to porazka i ten kto go poleca to chyba w domu cwiczy majac jedna [...]
[...] moim wieku tak na poważnie? " - poczytaj o tym, bo za duzo pisania "A co do ławki to 180kg wydaje mi się że to bardzo dużo kupiłbym heavy i mial pewną ławke tylko tam nie ma konta ujemnego czy jest on bardzo potrzebny ?? " - 180kg to nie jest duzo uwierz mi, ale jesli myslisz, ze ci to wystarczy, to bierz smialo... w obydwoch [...]
Dzięki za odpowiedzi i czekam na dalsze propozycje Przeglądnę dzisiaj neta i zobaczę co tam znajdę z tych produktów. ps. do lekarza na razie nie ide, poczekam kolejny tydz i dowiem się ile mi krzykną za zbadanie i prześwietlenie ręki, bo jak ponad 200$ to im podziękuje Biniu i Kanarek można jakoś zasponsorować wasza stronę? aa co tam [...]
Osobiście stosuję od 3 miesięcy i powiedziałbym że jest to środek typowo masowy, mega zwiększa apetyt a co do siły coś tam wzrosło ale nie prowadzę notatek więc ciężko mi tutaj powiedzieć coś na ten temat. Co do odbloku to nie ma się tu raczej po czym odblokowywać wszystko zależy od tego jakie masz wyniki badań z przed i po cyklu i dopiero po tym [...]
Nie mam jeszcze planu , mam dostęp do profesjonalnej siłowni karnet miesięczny kosztuje 100 zł , sa tam 4 sale , vacu , bieżnie , wibra , rolen , sauna i cały sprzęt do ćwiczeń po kilka maszyn na różne partie mięsni . Instruktor tam kazał mi przez 2 tygodnie narazie ćwiczyć ogólnorozwojowe + dużo bieżni i brzuszków . Co do diety , codziennie na [...]
[...] zamiast 250. Obliczenie zapotrzebowania jest bardzo proste, ale juz z ułożeniem indywidualnej diety jest bardzo cięzko (bynajmniej mi). Sam nie wiem, ściągnąłem "dziennik posiłków VITALMAX" i mniej więcej sie zgadza co tam mi wyszło tyle że bez odżywek. Chciałbym wkońcu sie za siebie wziąść troche, choć czasu nie mam zbyt wiele.
[...] Ja moge na ten temac cos powiedziec gdyz spróbowalem obu swiatów. Juz jakis czas temu (widze ze jestes z W-wy to sie bedziesz orientowal) "szuralem sie" nieco na tatami AZSu W-wa, bo tam tez studiowalem. Studiowali tez ze mna ludkowie którzy spedzili 15 + lat na macie na, bodajrze Gwardii.... Tak tez mialem przyjemnosc spróbowania [...]
[...] to co normalny człowiek, tyle, że 5 razy dziennie i 3 razy więcej. Efekty pracy na siłowni są i to są duże więc nic zmieniać nie będę. Co do tego MATRIXA to nie mam zamiaru wymiezac co do setnej grama ile tam sie w tym shakerze znalazło. Jak wezme za dużo to wysram lub spale następnego dnia. I nie wyskakuj mi tu z tym, że nie jestem zdecydowany.
znam to forum glob lipa tam jest jak hooy Zobacz sobie opis bolda albo trena jez nie poamietan smieszny jak h**j zaczolem czytac ani mi sie skonczyc nie chcialo. Tam wiekszosc to pokemony a nie hiszpanie. W ogule to widziales zeby w hiszpanii bylo tyle koxow co w polsce?? Tu same leszcze sa.A na tym forum jedyne co dobre to prztlumaczone opisy [...]
[...] glupi i tego nie zrozumiałem za bardzo ;)). "Jakas tlusta rybka na zmiane z czyms, tran ok 5-10g dziennie, dla dobrej reneneracji moze sie przydac zma i j.w. Nie ma tam godzin posilkow, moze to sp80 lepiej by bylo dac na noc, do tunczyka jakies ww a posilek po carbo 30min dac" - domer Tran juz dany, godziny juz masz, powiedz mi [...]
[...] do 160zł i około 2200-2300g. a co myslicie o DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT.? wydaje sie być pożądne, cena do ilości też wygląda atrakcyjnie a z testów wynika że jest tam tylko 0,80% mniej białka w porcji niz jest deklarowane więc tyle jestem w stanie przeżyć. i co ważne ma enzymy trawienne. ale moze wypowie sie ktoś kto stosował.? [...]
[...] z ławki przed blokiem albo pójdzie kraść, i nieważne ile powstanie jednostek do walki z nimi oni i tak będą, jak masz jakieś śmieszne ideały to zostań politykiem, bo to co tam ukradną to się odbiaj na społecześnstwo a nie to ile policji biega po kraju. w sumie tak 2 na 3 osoby średnio jakie znam wstępując do policji z góry zakładają ze zarobią [...]
[...] :D Oczywiście po za planem nie udało mi się zrobić żadnych ćwiczeń akcesoryjnych, za duże zmęczenie :P Z czasem wrzucę aktualne zdjęcie sylwetki i będę aktualizował tam co tydzień/dwa. Na czasie wrzucę też badania które robiłem przed cyklem bo widzę, że najważniejsze pominąłem. Do usłyszenia w Środę. Pozdro [...]
No ok mam filmiki , Martwy Ciag 70 kg, Przysiad 65kg. Przy tym mc tam jak odkladam ciezar to z tego co widze zrobil mi sie koci grzbiet z 2 razy ;/. Sory ze musicie ogladac bokiem ale kolega nagle zaczal nagrywac pionowo... Mam jescze pytanie: jak ma wygladac progresja na treningach. 1 raz na klatke robilem 40 - 42,5 - 45, potem 42,5 - 45, 47, 5. [...]
No ok mam filmiki , Martwy Ciag 70 kg, Przysiad 65kg. Przy tym mc tam jak odkladam ciezar to z tego co widze zrobil mi sie koci grzbiet z 2 razy ;/. Sory ze musicie ogladac bokiem ale kolega nagle zaczal nagrywac pionowo... Mam jescze pytanie: jak ma wygladac progresja na treningach. 1 raz na klatke robilem 40 - 42,5 - 45, potem 42,5 - 45, 47, 5. [...]
[...] nawet z goscami, ktorzy dluzej trenuja. Wtedy wogole sie nie boje, nawet jak wiem ze nie mam szans. Tak wiec chyba najwazniejsza jest psychika. Acha, trenuje kyokushin jakby kogos interesowalo (tylko nie mowcie ze to kicha i tam chodza same cykory). Jak mozecie mi cos poradzic to jestem otwarty na sugestje (zmiana stylu nie wchodzi w gre).
Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie
